女性にとって理想の体重や体型は努力してでも手に入れたいものであり、そのためにダイエットなどは惜しまないという人も少なくないです。このように食事制限や運動、機器を利用したり手術などで理想の体型や体重を手に入れる行為や努力のことは、一般的には痩身と呼ばれています。ただ、サロンやクリニックでのコース名に痩身とついていることが多いことからダイエット＝痩身と思っている人も多いですが、実際にはダイエットは食事療法のことを指しており、運動についてはエクササイズと呼ばれています。このように一般的な呼び名とは少し異なった意味合いを持っていること以外にも、痩身を行う場合にはいくつかの注意点が存在しています。

まず、理想の体型はイコールで体重ではないということです。体型はそれぞれ上半身や下半身、腕や足などのパーツによって理想とするスタイルが異なっているほか、その人の身長や体質によっても異なってきます。また、筋肉量などによっても異なってくるため、人によってどの程度がバランスの良い理想の体型かは異なってきますし、ただ減量すれば理想の体型が手に入るというわけではないということになります。そして理想の体型を手に入れるためには、バランスよく痩身をしていくことが重要となります。

なので、食事制限や運動などそれぞれ一つだけをするのではなく、全体的にバランスよく取り入れて実施することによって相乗効果が高まり、理想の効果を得られる結果につながるわけです。