脚痩せは、なかなか難しいですが努力と根気があれば可能だと言われています。まずは今の自分のサイズを知る事がとても重要です。メジャーで自分のサイズを測ってみましょう。自宅で脚痩せするには、何かのついでに脚を動かすと一石二鳥になります。

お風呂に入っている時に、脚をよく揉んでマッサージするのがとてもいいです。台所に立って料理をしている時に、つま先立ちも効果的です。掃除機をかけている時間を使って、脚を後ろにあげてそのまま30秒キープし、下ろすのを繰り返すのも脚痩せに効果があります。洗面台に立っている時にスクワットをしてみる。

読書の時間も、ただ本を読んでいるだけでなく、脚を動かしてストレッチ。テレビを見ている時も、ただテレビを見ているだけでなく脚を動かしてストレッチ。寝る前にもストレッチや脚を揉んだりして、何かのついでに脚を動かすのをしていると、いつの間にかストレッチが習慣になります。習慣になれば、毎日続ける事が出来ます。

家事の合間合間のすきま時間を意識していると、意外に時間はあります。その時間を活用するのもいいですね。脚を前、後ろに動かしたり、横に動かしたり、回してみたり。自宅でのいつもの行動に少しプラスして脚を動かしてみてください。

そして、1ヶ月毎にサイズを測ることもしてみてください。少しずつですが、サイズがダウンしているのを確認出来るはずです。それがまた頑張ろうという気持ちを持たせてくれます。