水中ウォーキングは、脚痩せには最適な運動です。人間の体は重力の影響で、下半身に水が溜まりやすくなっています。下半身が太いという悩みを抱えている人は多いですが、そのほとんどは脂肪太りではなく、水分の滞りによるむくみが原因です。特に女性は筋肉量が男性よりも少ないので、むくみやすいです。

立ち仕事をしている人ならば、なおのことむくみます。脚痩せの方法として、エステでマッサージしてもらったり、自分でマッサージする方法がありますが、水中ウォーキングは運動と一緒に水圧でマッサージ効果も得られるという一挙両得の運動です。泳げなくても、プールの中をただ歩けばよいだけなので、運動が不得意でも出来ます。膝が痛いという人でも、水中では膝に負荷がかかりにくいです。

水中ウォーキングには、水圧で脚を引き締め、さらに脚に滞っている水分を全身に送り出す作用があります。水圧がエステのマッサージの代わりになるという事です。水圧なんて大した力ではないと思うかもしれませんが、押しのけた重さの水だけ圧力がかかるので、かなりの力が脚に加わっています。それをずっと続けるのですから、脚痩せにはかなり効果があります。

また、水中ウォーキングは有酸素運動なので、脂肪を燃焼させやすくするという効果も期待出来ます。地上でのウォーキングよりも水中でウォーキングしたほうが、マッサージと運動の両方の効果が得られます。エステだけではなく、自分で出来る美容法も見つけておきましょう。